記事一覧

高カカオチョコレートはダイエットの味方♪

ダイエット中は、甘いものとの付き合い方も大事ですね。チョコレートは食べ方しだいでは、ダイエットの味方にもなる食べ物なのです!チョコレートの脂肪は吸収されにくいという報告や、チョコレートの成分であるカカオポリフェノールには、脂肪蓄積を抑える効果があるという報告もあります。チョコレートの健康効果を期待するなら、カカオ分の高いチョコレートがおすすめ。 カカオ分の高いチョコレートが苦手な人は、食べるタイミ...

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炭酸水ダイエットは痩せる?太る?

健康や美容において、さまざまな効果が期待されている炭酸水。外国の方がいつも飲んでるイメージでしたが、ここ数年は日本でも炭酸水を飲む方急増していますよね。炭酸水は“食欲が増すため太る”と悪い評判も聞いたことありませんか?そこで、今回は正しい効果とメリット、デメリットを詳しくご説明します。■炭酸水の効果炭酸水は、人工的に水に二酸化炭素を溶かしたものです。地域によっては、天然で二酸化炭素が溶け込んだものも...

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揚げ物が食べたいっ!!〜上手な摂り方の工夫〜

ダイエット中、揚げ物は厳禁?ダイエットと言えば、我慢がつきもの…特に油をたっぷりと含んだ揚げ物なんて、もってのほか……と、思っていませんか? 実は、そんなことはないんです! もちろん、食べ過ぎてはカロリー過多になり太る原因になってしまいますが、食べ方を工夫すれば"絶対に食べてはいけない"なんてことはありません。今回は、ダイエット中に揚げ物を食べる際のポイントをお教えします。■一緒に食べると効果的な食べ物◎...

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健康的に入浴ダイエット②〜「高温反復入浴法」編〜

前回の“健康的に入浴ダイエット①〜「半身浴」編〜”で、半身浴の消費カロリーが意外と低いことを知って、もっと手っ取り早くカロリー消費したい、と思った方もいるはず。熱いお湯に数回つかる「高温反復入浴法」なら、なんとジョギング30分と同じくらいのカロリー消費量があります。高温反復入浴法では1回の入浴で約300~400kcalを消費できるそうなんです。300kcalというと、速足でのウォーキング75分、ジョギング30分、縄跳び20~3...

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健康的に入浴ダイエット①〜「半身浴」編〜

毎日のお風呂習慣が、ダイエットになる入浴法があるのをご存知でしょうか?入浴法でダイエットと聞くと、まず「半身浴」を想像する方が多いのではないかと思います。半身浴は心臓への負担が少なく、血圧の急激な変動を抑えることができるなど、高齢の方や健康に不安のある方、妊娠中の方などにも非常に良い入浴方法として注目されています。しかし意外にも、半身浴の消費カロリーはそれほど高くないんです。半身浴の消費カロリーは...

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プロフィール

マリマノ

Author:マリマノ
はじめまして☆
家事、育児、仕事で目まぐるしく日々が過ぎていく3児のママです!

どんなに忙しくても、老けこみたくない!
産後だからって言い訳したくない!
子どもが自慢できるママでいたい!

でも。。。好きなもの食べたいしお酒も呑みたい(*´ω`*)

だから!!!
我慢せず続けられる、美容やダイエット情報を収集して日々のスキマ時間で実践しています☆
忙しい中でもスキマ時間や日々の生活で実践可能な美容、ダイエットに役立つ情報を投稿します!
皆様と有益な情報を共有できたら嬉しいです(*´ω`*)

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