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幸せホルモン「セロトニン」を作るトリプトファンとは?

三大神経伝達物質の一つである「セロトニン」が、健康だけでなくダイエットにも深く関わっていることは前回ご説明したとおりです。〈前回記事〉セロトニンを増やす4つの習慣!セロトニンが増えればダイエット成功率はアップする!幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」は、ダイエット最大の敵とも言えるストレスを軽減し、モチベーションを維持するために欠かせない物質です。セロトニン分泌を高める方法は前回ご紹介しましたが、...

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セロトニンを増やす4つの習慣!セロトニンが増えればダイエット成功率はアップする!

ダイエットの失敗につながるのは、空腹感・栄養不足・睡眠不足からくる3大ストレス!このストレスを抑えるのが、「幸せホルモン」と呼ばれる神経伝達物質のセロトニンです。セロトニンは「痩せホルモン」と呼ばれることもあり、ダイエットと深く関係しています。日常生活のちょっとした習慣でセロトニンの分泌を高めることができます。ダイエット効果だけでなく、ストレスのないハッピーな毎日を過ごすためにも、知っておいて損は...

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運動するより効果がある?痩せやすい生活習慣「痩せグセ」を身につけよう!

スーパーでおいしそうなものを見つけたら、予定外でもつい買ってしまう。残したらもったいないからといって、目の前にあるものをたいらげてしまう。これらの習慣・考え方はすべて無意識の「太りグセ」と言えます。ダイエットには、食事療法、運動療法と並んで「行動療法」というものがあります。太りグセを解消し、痩せグセを身につけるのは「行動療法」の一つです。■自分としっかり向き合おう□ 太るのは運動不足のせいだ□ 水を飲...

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ダイエットは脳をコントロールして「痩せる脳」を作るのが一番効果的!

食事制限や運動だけがダイエットではありません。実は、ダイエットには「脳」が深く関わっています。痩せたいと思うのが脳なら、食べたいと思うのも脳。ダイエットにやる気を出すのも、投げ出してしまうのも脳次第。ダイエットの鍵は脳がすべて握っていると言っても過言ではありません。脳科学に基づいて脳をコントロールすることで、「太る脳」から「痩せる脳」へ変えることがリバウンドしないダイエットへの最も効果的な方法と言...

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天然のサプリメント「ナッツ」が健康・美容・ダイエットに確実に効く理由!

ナッツは、脂肪分が多くカロリーが高いというイメージを持っている人も多いと思います。しかし、ナッツに含まれる脂肪分は、身体に必要な「必須脂肪酸」と言う体内では作ることができない良質な脂肪分なのです。ナッツは、種類によって栄養が違います。栄養豊富で天然のサプリメントとも言われる「ナッツ」が健康・美容そして、ダイエットにどれほど効果的なのかを知れば、今すぐにでも食べたくなるはず!■ナッツの種類と栄養◎アー...

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プロフィール

マリマノ

Author:マリマノ
はじめまして☆
家事、育児、仕事で目まぐるしく日々が過ぎていく3児のママです!

どんなに忙しくても、老けこみたくない!
産後だからって言い訳したくない!
子どもが自慢できるママでいたい!

でも。。。好きなもの食べたいしお酒も呑みたい(*´ω`*)

だから!!!
我慢せず続けられる、美容やダイエット情報を収集して日々のスキマ時間で実践しています☆
忙しい中でもスキマ時間や日々の生活で実践可能な美容、ダイエットに役立つ情報を投稿します!
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